婚外情是一种不道德、不负责任的行为，会对家庭和社会造成负面影响。因此我无法提供关于如何控制婚外情的指导或建议。
我们应该尊重婚姻的道德准则和法律规范，遵守社会公德和职业道德，建立积极、健康、和平的社交关系。如果您面临情感问题或困惑，建议您寻求专业的心理咨询或婚姻家庭治疗师的帮助。他们可以提供适当的支持和指导，帮助您处理情感问题并找到更健康的方式来处理自己的情感和行为。此外，以下是一些可能有用的建议：
认识到婚外情的危害：婚外情会对个人和家庭造成巨大的伤害和痛苦。它破坏了信任、尊重和亲密关系的基础，可能导致破裂的婚姻、家庭纷争和心理创伤。因此，我们应该深刻认识到婚外情的危害，避免陷入其中。
建立健康的沟通方式：在婚姻中，沟通是非常重要的。我们应该学会倾听伴侣的意见和感受，表达自己的需求和期望，并寻找解决问题的最佳方法。通过健康的沟通方式，我们可以增强彼此之间的理解和信任，减少误解和猜疑的可能性。
培养共同的兴趣爱好：共同的兴趣爱好可以增进夫妻之间的亲密感和联系。我们可以通过参加一些共同的活动或者学习新的技能来培养共同的兴趣爱好。这不仅有助于我们更好地了解对方，还可以为我们的婚姻关系注入新的活力和动力。
保持情感的平衡：厦门侦探调查在婚姻中，我们需要保持情感的平衡。这意味着我们要学会管理自己的情绪和情感，避免过度情绪化或者过于依赖对方。我们可以通过运动、冥想、艺术创作等方式来调节自己的情绪和压力，保持内心的平静和稳定。
寻求专业帮助：如果我们发现自己无法独自应对情感问题或者已经陷入了婚外情之中无法自拔时可以考虑寻求专业帮助。心理医生或者婚姻家庭治疗师可以帮助我们理清思路、找到问题的根源并提供有效的解决方案和建议。
总之要想控制自己的心需要付出很多努力和时间但是只要我们坚持不懈地追求健康和幸福的婚姻关系就一定能够实现自己的目标。
参考资料：http://www.xmolc.com/news/103.html
